Embotar bonito del norte

• 20 personas
• Preparación media
• 3,5 euros/persona
• Tiempo de preparación: 240 minutos

Ingredientes

• 4 zanahorias
• 2 cebollas grandes
• 1 cabeza de ajos
• Bonito del norte de unos 8 kg aproximadamente
• 2 litros de aceite de oliva virgen extra tipo arbequina
• Dos hojas de laurel
• 27 botes medianos de 8 cm de alto aproximadamente

Ya sabéis que me encantan las conservas, incluso me apasionan, un bocata de sardinas con unas rodajas de tomate es uno de mis pequeños placeres gourmet. Si empiezo una comida con una ensalada de bonito del norte con pimientos os aseguro que ya nada puede estropearla. Ahora que ya tenéis acceso a mi cocina desde los nuevos programas en directo de Terra.tv podéis ver que cuando meto mano a cualquier estante hay un poco de todo: espárragos cojonudos, anchoas, pimientos del piquillo, ventresca de bonito… pero claramente esta última es mi conserva preferida. No es barata, pero la calidad del producto vale lo que cuesta, aunque hay una alternativa más económica que no me había planteado hasta el último curso con Rubén Amorín: hacerlas en casa.

En menos de 4 horas puedes tener tarros de bonito del norte en conserva para todo el año, no sólo para el consumo propio, sino también para hacer unos regalos gourmet elaborados por ti mismo del copón. El curso en sí es una experiencia que recomiendo a todo el mundo, no se cuando volverá a hacer el siguiente, pero no os arrepentiréis si tenéis el placer de asistir.
El bonito del norte “embotado” se suele preparar ahora en otoño cuando está más económico, podéis comprar uno entero casi a mitad de precio que en temporada alta. Por supuesto mi consejo es que sea gallego, de Burela, ya sabéis que siempre ando tirando para la terriña. Animáos y no dejéis de probar la textura melosa de vuestras conservas caseras de bonito del norte.

Elección y compra del bonito del Norte:

Para la elaboración de conservas de Bonito del Norte debemos ajustarnos a la temporada de pesca del mismo, que va desde el mes de junio hasta octubre. Los ejemplares a partir de mediados de septiembre son más sabrosos. Al pescadero/a le pediremos un buen Bonito del Norte, con denominación de origen, ya sea de Burela (Lugo) o del Golfo de Vizcaya. El peso dependerá de la cantidad de conserva que queramos elaborar.
En el taller de Rubén utilizó un Bonito de 8 kg, del cual perdemos un 20% (1,5 kg) en el corte y ½ kg más en la limpieza de piel y espinas. Por lo tanto, de 6 kg aprovechables, obtendremos 2 botes de ventresca y unos 25 botes del resto (medidas para botes medianos de 8 cm de alto).
En el corte o ronqueo, debemos de pedirle que nos separe la ventresca y luego secciones de unos 8-10 cm, que estén en proporción a la altura de nuestros botes. El primer corte contendrá el cogote, que es la parte más jugosa del Bonito, que podéis reservar para una caldereta de Bonito, un buen Marmitako o un Bonito con tomate. Estos cortes los conserváis en el frigorífico hasta el momento que vayáis a hacer las conservas.

Valores nutricionales del Bonito y usos en la cocina:

El bonito es uno de los alimentos básicos de la dieta mediterránea. Cuando se consume bonito del Norte estamos tomando un alimento saludable y sano, rico tanto en proteínas como en vitaminas A, B, D, y K. Aporta minerales como el calcio y el yodo, esenciales para el metabolismo. Destacan sus altas propiedades nutritivas, ya que es rico en ácido linoleico y en Omega 3.
En la cocina, su versatilidad es enorme: es ideal para preparar pinchos, tostas, brochetas y tapas, e ingrediente único en primeros como ensaladas, salteados de verdura, tortillas, pastas y arroces. El bonito también es perfecto en la elaboración de platos únicos, desde deliciosos rellenos hasta guisos tradicionales como el Bonito con tomate o el Marmitako vasco.

Elaboración de la conserva artesanal:

Cocción:

1. Calentamos agua en una olla grande con 3-4 zanahorias grandes, 2 cebollas grandes (cortadas en cuartos), una cabeza de ajo sin pelar y unas hojas de laurel. En cuanto comience a hervir, añadimos los pedazos de bonito (excepto la ventresca), y al volver la ebullición dejamos aproximadamente. Unos 20 minutos de cocción. La proporción de sal es de 100gr. por cada litro de agua.
2. El momento óptimo de cocción es cuando observamos que la espina del bonito comienza a separarse de la carne. Retiramos y reservamos para que enfríe, normalmente en 30 min. Una vez cocido se retira y se pone a enfriar. Repetimos ahora el proceso con la ventresca pero con una cocción de 10 minutos.

Limpiado y selección:

1. Una vez frío o tibio (lo importante es poder manejarlo sin quemarse), procedemos con cuidado a retirarle la piel y alguna escama que pueda haber quedado. Separamos la carne de la espina central quedando ese pedazo en cuartos.
2. Ahora procedemos a separar la parte blanca de la carne de la más oscura, con la ayuda de un cuchillo. Las zonas centrales son las más oscuras, y las reservamos para usarlas más tarde.

Colocación.

1. Damos por hecho de que los botes y sus tapas se han esterilizado en agua hirviendo durante al menos 30 min o los hemos lavado en el lavavajillas.
2. Las partes blancas seleccionadas las vamos introduciendo en los botes de manera que queden hacia el exterior del bote (parte visible) trozos regulares y anchos, rellenando la parte central de trozos más irregulares. Con la ayuda de un cuchillo vamos compactando el bonito para que no quede aire entre los pedazos.
3. La carne de bonito ha de quedar hasta la altura del cuello del bote, donde empieza la rosca.

Llenado de aceite de oliva virgen extra.

1. Utilizaremos un aceite de oliva virgen extra pero no muy fuerte, con un tipo arbequina es suficiente, pero que sea de calidad.
2. Procedemos a rellenar los botes con aceite de oliva virgen extra hasta el inicio del cuello del bote, quedando a ras del bonito, sobrepasándolo escasamente 1-2 ms.
3. Tendrán que reposar entre 10 y 12 horas, para que el bonito vaya absorbiendo aceite. Comprobamos el nivel de aceite en el bote y rellenamos al ras si es necesario. Por ejemplo, si se hace por la tarde lo dejaríamos reposando hasta la mañana siguiente. Si queremos acortar los tiempos, rellenamos menos inicialmente.

Tapado y conservación:

1. Ponemos las tapas a cocer en agua y en cuando comiencen los primeros borbotones retiramos. En caliente, vamos tapando los botes con su correspondiente tapa.
2. Colocamos los botes cerrados en una olla grande con agua, que rebase unos 5 cm a los botes. Hacemos una primera capa, colocamos un trapo y ponemos una segunda capa de botes, procurando que el agua quede siempre por encima de los botes.
3. Cocemos al baño maría durante mínimo 1h 30 min. Al cabo de ese tiempo se apaga el fuego y dejamos que se enfríen en ese recipiente. (Durante este proceso puede que algún bote pierda aceite, es normal no pasa nada).
4. Una vez fríos, secamos y guardamos nuestros botes en un lugar limpio, seco y donde no le dé mucho la luz. Primeramente los colocaremos invertidos (con la tapa hacia abajo) para favorecer el sellado y en una semana aprox. les damos la vuelta. Para obtener su punto de consumo óptimo debemos de esperar al menos 3 meses de reposo. Estas conservas están perfectamente esterilizadas y cerradas, con lo que estarán perfectas aunque pase un año o incluso más tiempo.

Unas conservas perfectas para todo el año, haga frío o calor. Podéis preparar miles de recetas, desde una simple ensalada, unas tostas,… o como el aperitivo que nos preparó Rubén, acompañado de unos pimientos del piquillo y de tomate natural.

VINO RECOMENDADO:

“Acinus 2012″ (D.O. Ribeiro) Bodega Alfredo Alvarado: Este vino con variedades propias del Ribeiro, Treixadura, Loureiro y Albariño es uno de los vinos que más me gustan de esta parte del Ribeiro, de la zona de Leiro en Ourense, compitiendo directamente en calidad con marcas más renombradas con la misma calidad y un precio más ecónomico. Es un vino que una vez lo descubres no lo olvidas. Este vino procede de las fincas de A Costa (1,8 Ha) y Ferreira (0,6 Ha) situadas en Barro de Gomariz, con lo que su producción es pequeña y muy cuidada, se deja madurar y fermentar a bajas temperaturas de manera tradicional.
Visualmente amarillo pajizo con ribetes verdes de capa fina. Limpio, brillante y cristalino. Con aromas a fruto floral, a fragante laurel, higo verde, brotes de hierba y limón. En boca amplío, acidez ajustada, fresca y exótica. Maduro, con gratas notas de piel de membrillo, melocotón y piña. Goloso, de paso franco, de final fresco y un sutil postgusto. Ideal para estas fiestas que se aproximan con entrantes de marisco y platos basados en pescados blancos o simplemente para tapear con un aperitivo de este Bonito del Norte. En fin, un buen y gran vino no muy caro, su precio no sube de 5,0 €, y lo venden en cajas de 12 unidades o en estuches de 3 botellas, podéis comprarlo directamente a Alfredo Alvarado Pires, su mail es alfredo.acinus@gmail.com. Como dice el propio colleiteiro, ”cuando el vino es reducido a pura esencia y esta lleno de diversión, lluvia, calidad, complejidad, terruño, placer, Galicia y deseo”, con todos estos adjetivos mi recomendación es que no dejéis